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Percorso in sala pesi studiato per aumentare forza
Un compagno perfetto per recuperare più velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi
Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team
con schede chiare
pesi opzionali)
Addominali di roccia variant-41564260368534-has-digital-downloads Percorso in sala pesi studiatoUn programma mirato a sviluppare un core forte e stabile, fondamentale per il salto e la performance sportiva. In 30 giorni combina esercizi funzionali e di isolamento, con progressioni graduali e spiegazioni tecniche per ogni movimento. Cosa include: 4 settimane di allenamento Sezioni teoriche su anatomia e funzione del core Stretching specifico per addome e zona lombare Video e spiegazioni chiare Durata: 30 giorniFormato: PDFStagionalit: In season e
