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Attrezzatura: ProBands
attrezzi base
Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi
Spiega come distribuire i nutrienti
Jump Higher Program – Migliora il salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane
JHP - Corso Per Aumentare il Vertical Jump variant-41239774003350-has-digital-downloads Attrezzatura: ProBandsUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo misurabile. Strutturato su 10 settimane, alterna giornate di forza esplosiva, pliometria e tecnica, con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio. Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dellallenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile. Cosa include: 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)
