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con un programma efficace e ben strutturato
considerando che è una scheda di powerbuilding
Questa scheda è suddivisa in 4 giorni e il focus è maggiore su pettorali e deltoidi
avrai comunque modo di aumentare o diminuire autonomamente i giorni di allenamento impostati **
Il Kraken è suddiviso in 3 fasi principali:
Protocollo Principianti con un programma efficace eProtocollo Beginnercapisco che allinizio uno dei tanti problemi che poi ti porta a mollare , proprio quello di non sapere se sei o no sulla strada giusta e in pi, non vedere dei risultati velocemente. Questo con il tempo pian piano ti porter a perdere senzaltro la motivazione quindi ho deciso di creare questo protocollo per aiutare tutte quelle persone che non si sono mai approcciate al mondo della palestra oppure, che si allenano da poco tempo o
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